الجديد نقص شديد فى فيتامين "د" عند المصريين وتعويضه بالتعرض لأشعة الشمس - بالصور.. تطبيق إلكترونى يساهم فى رفع فرص الإنجاب - الفرنسيون يفقدون الثقة فى العقاقير والتطعيمات دون روشتة الطبيب - أمريكية تلد طفلا يزن 6 كيلو جرامات بحالة جيدة - منظمة الصحة العالمية تحيى يوم 25 إبريل اليوم العالمى لـ"الملاريا" - دراسة: تناول فنجانين من القهوة يوميًا يجنبك الإصابة بالزهايمر - بالصور.. بريطانى يفقد 127كجم من وزنه خلال 18 شهراً فقط - مرض "الأورام الشحمية" وسببه وكيفية علاجه - وزير الخارجية اليمني يلتقي المنسق المقيم للأمم المتحدة - هولاند: فرنسا تملك عناصر تفيد عن استخدام النظام السوري أسلحة كيماوية - رئيس الحكومة الليبية يعلن عن وضع خطة عاجلة لحماية البعثات الدبلوماسية في بلاده - وزارة الداخلية النمساوية تعلن عن استقبال البلاد لألف لاجىء سوري - سمو نائب وزير الخارجية يصل نواكشوط - الحكومة الألمانية تعرب عن تعازيها لكوريا الجنوبية في ضحايا غرق العبارة المنكوبة - اعتداء إسرائيلي جديد في منطقة سهل الخيام جنوب لبنان - دولة قطر تدين انفجار البحرين -
آخر المشاهدات تخلص من نزيف الأنف ببعض الطرق البسيطة - نموذج شهادة خبرة جاهزة | عبارات شهادات خبرة | نماذج شهادات خبرات | نموذج عمل doc - جاهز للطباعة - نغزات في الرحم - خاص للنساء - تعرف على الفرق بين الورم الحميد والخبيث - وفاة الشيخ عايض الثقيل - الامطار تتسبب بقتل 2 ويصيب ثالث على طريق الاسمنت - 3500 وحدة سكنية و28 مشروعا حول المقر الجديد لمحافظة “الخرخير” - رسالة تعزية ،نص رسالة تعزية،عبارة رسالة تعزية،رسائل تعزية - جاهز للطباعة - افكار للمطويات جديدة - افكار للمطويات 2014 - جديد المطويات 2013 - المطويات - ملخصات ودروس - "تعليم جدة" تنفي استبعاد الإداريات العاملات بالإدارة من دخول النقل - صيغة شكوى تظلم من قرار إداري إلى وكيل وزارة | خطاب شكوى تظلم من قرار إداري إلى وكيل - جاهز للطباعة - عاوزة استاذه وخبرة في عمل الكحك الناعم زى المحلات - طبخات و وصفات - طريقة عمل الحواوشي البيتي مثل اللي في المحلات بالظبط + صور - طبخات و وصفات - احتجاز سعودي حاول قتل ابنته لزواجها من غير مسلم في كندا - بلوزات شيفون باللون الاسود والوان تانيه كتيير ادخلي ومش هتندمي - ازياء و ملابس للمحجبات - وصفات مجربه ومضمونه من كتاب جنة الاعشاب - أعشاب وطب بديل - رسالة ماجستير كاملة في نظرية فيجوتسكي والتعلم التوليدي - جاهز للطباعة - تفسير ايات بينات من سورة هود.تفسير بعض ايات سورة هود.تفسير القران الكريم - اسلاميات و اعجاز علمي - طيار يوثق بعدسته بحيرة سد الملك فهد من ارتفاع 34 ألف قدم - نموذج طلب استقالة باللغة العربية - طلب استقالة - نموذج طلب الاستقالة - جاهز للطباعة - بحث علمى كامل عن التصحر..التصحر..بحوث جاهزة.بحث جاهز - جاهز للطباعة - . نظـم استرجـاع قواعـد بيانـات الويب غيـر المرئيـة : دراسة تحليلية لوضع مواصفات محركا - جاهز للطباعة - جهاز الكافيتيشن -- حد جربه ؟؟؟ - رشاقة ورجيم - تحفيز الكولاجين .. و شد البشرة .. و النضارة ( أساليب العلاج التجميلي المركب ) - الصحة للجميع - اللافقاريات البحرية الديدان البحرية - موضوع قيم - طلعات وكشتات - حامل...طب تعالى اعرفى ايه اللى بيحصل جواكى - صحة المرأة - الحباري - انواع الحباري - طير الحباري - موضوع شامل عن الحباري وانواعها بالصور - صيد - طلعات وكشتات - حروف اللغه العربيه مع كلمات - صور حروف الهجاء مع كلمات - صور تعليميه للاطفال - الحروف - عالم الطفل - الفسيخ الفسيييخ الفسيييييييييييييييييييخ - طبخات و وصفات - مين يعرف دكتوره هدى خاطر فى اسكندريه - صحة المرأة - هجرة العوده للطيور 2013 - صور الطيور المهاجره - طيور الصيد - انواع طيور الصيد - صور - طلعات وكشتات - العثور على الطفلة الأمريكية المفقودة بالطائف - بحث عن تنظيم الأسرة . بحوث ودراسات جامعية . تنظيم الأسرة - جاهز للطباعة - غرفة القصيم تفتح باب الترشح لنيل جائزة الشاب العصامي بنسختها الخامسة - «غرفة حائل» تنظم ندوة عن «شموس» - اخر مشترياتي بالصور - المكياج و العطور - الطيور الجارحه..الصقور..الفرق بين الصقور والطيور الجارحه الأخرى.. بالصور.. - طلعات وكشتات - خطاب تعريف بالراتب | خطاب جاهز للتعريف بالراتب | خطاب للموظف جاهزة | نموذج تعريف راتب - جاهز للطباعة - الجزء الثامن لجروب رجيم البروتينات.....يارب جمعنا على خير وحشتونى - رشاقة ورجيم - لليوم الرابع .. استمرار البحث عن مفقود "محاني الطائف" - بحث عن نظام erp تخطيط الموارد للمشاريع . تعريف بنظام تخطيط الموارد . للمشاريع . نظام - جاهز للطباعة - “الثامنة” يناقش خطر المياه المعبأة ويستعرض جهود الداخلية ضد المخدرات - خلاف بين رئيس بلدية وبلدي المجاردة أثناء زيارة أمير عسير - تعالى اقولك حاجه سهله ىسريعه لولادك مش محتاجه الفرن وهتحبيها اوووى - حلويات و وصفات - قريوش نجمة البحر لكل من تبحث عنه - حلويات و وصفات - مستشفى جامعة الملك عبد العزيز خالي من كورونا - والد "رجل أمن" يناشد نقله عبر الإخلاء الطبي لمستشفى متخصص - بعض المفاهيم الخاطئة عن عقار الثيروكسين - صور مجموعة نمل للتلوين للاطفال-صورة نملة للتلوين- رسومات نمل للتلوين Ant coloring - عالم الطفل - الفرق بين حقن لوكرين وحقن حقن ديكاببتيل - صحة المرأة - اكل جزائري لي عجبها شئ تقولي اديها الوصفة - طبخات و وصفات - بحث الزلازل والبراكين - حمل البحث بصيغة ملف word وبامتداد doc كامل التنسيق - جاهز للطباعة - الرفع بزيادة مكافآت الطلبة المتميزين في الجامعات الأمريكية - المقام السامي: تخصيص 15مليون م2 لملاك العقارات المنزوعة في توسعة المسجد النبوي - الى كل ناظرة اتقن الله في المعلمات - تربية و تعليم - فساتين فرح لبناني ستايلها حلو و عجباني - فساتين العرس والسهره - الحكة وما ادراك ما الحكة -الصحة والطب البديل - بنات هل انا حامل ؟؟؟ تعالو شوفووو >> خط خفيف - خاص للنساء - تو الليل مع خالد عبد الجليل - تربية و تعليم - ربي يخليلكم عيالكم ابي حليب baby lack من وين اجيبه تكفون ضروري - تربية وتغذيه الطفل - بليز بنات ضروري محتاجة مساعدتكم - خاص للنساء - ادخلو وساعدوني الحين بسوي سونار -الصحة والطب البديل - طريقة النوتيلا للتسمين ؛ خلطه لذيذه وسهله لتسمين الجسم ؛ خلطه لتسمين الجسم بسرعه - رشاقة و رجيم - بحث الزلازل والبراكين - حمل البحث بصيغة ملف word وبامتداد doc كامل التنسيق - جاهز للطباعة - محتاجه ميرا برو ضروررررررررررى -سؤال وجواب بالرشاقة و الرجيم - ترجمتى=فأر القريه وفأر المدينه - قصص للأطفال - "رعاية مرضى الأورام" بالغربية توفر أجهزة بـ17 مليون جنيه من التبرعات - الإنفلونزا الموسمية وراء وفاة طفل الحرازات ولا علاقة لها بـ"كورونا" - أهم أسباب "التنيا الوركية" وطرق الوقاية منها وكيفية علاجها - احلى رسومات خروف للتلوين . اجمل صور تلوين خروف . تلوين خرفان . خروف للتلوين . صورة تل - عالم الطفل - الدكتور إبراهيم المنيف إلى رحمة الله - طريقة عمل بلوزة كروشية ايرلندي. وحدات كروشية ايرلندي.بترونات كروشية ايرلندي 2011 - التطريز و الكروشية - فساتين زفاف للايجار - الازياء والفساتين وتجهيز العروس - أسرة العنزي تبحث عن ابنها فرج - «التربية»: توظيف خريجات الكليات المتوسطة و«المعاهد» بـ «التعيين المباشر» - طريقه عمل المخ بتاع العجل او الخروف - طبخات ووصفات - مقدمة اذاعة باللغة الانجليزية مع الترجمة كامله و مميزه مدرسية - تعليم لغات وقواعد - افكار جديدة لتزيين الفصول الدراسية - اروع الافكار لتززين الفصول الدراسية - تزيين - ملخصات ودروس - احتياجات رحلات البر - ادوات رحلات البر - اهم احتياجات رحلات البر - مستلزمات الرحلات - طلعات وكشتات - الجوف.. صرف مساعدات متضرري السيول - انا عايزة اعرف الرنجة والبيتزا بيتخنوا قد ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟ -سؤال وجواب بالرشاقة و الرجيم - ذوو «العازمي» يناشدون المدني إرسال طائرة للبحث عنه - سنارات الصيد.. سنارة صيد مزودة بشاشة لرصد الاسماك.. - طلعات وكشتات - الحصان المغربي الخيول ألأمازيغية ، الحصان الأمازيغي الأصيل ، الحصان المغربي ، الخيول - معلومات شيقة - الدليل البيداغوجي للتعليم الابتدائي - تحميل الدليل البداغوجي للتعليم الابتدائي - ملخصات ودروس - نفسيتي تحت الصفر -سؤال وجواب بالرشاقة و الرجيم - بحث كامل عن أبو نواس .. بحث أدبي رائع عن أبو نواس - جاهز للطباعة - طريقة عمل حافظة للأقلام لرياض الاطفال.صنع حافظه اقلام للاطفال، اعمال فنيه للحضانه. - عالم الطفل - عساس: انتهاء المرحلة الثانية لتوسعة المطاف هذا العام - كتابة تقرير عمل - طرق كتابة تقرير عمل - كيفية كتابة تقرير عمل - نموذج تقرير عمل - جاهز للطباعة - الصيد.. صيد الذئاب.. النسر الذهبيgolden eagle.صورة نسر يهاجم ذئب - طلعات وكشتات - ##ساليزونات ومعجنات ام انوار احلى من الجاهز وكله بالصوررررر## - طبخات و وصفات - الحقوووووووووووووووونى -سؤال وجواب بالرشاقة و الرجيم - عبر "قبور الصحراء" .. "سبق" توثّق واقعة الناجي من بئر المزاحمية بالصوت والصورة - نموذج تقرير طبي للغياب ، تقرير طبي للغياب مختوم ، عذر طبي مختوم - جاهز للطباعة - قافلة “سفاري إنسان” تحط رحالها في تبوك - ملخصات دروس التاريخ للسنة الاولى: - الخلافة الإسلامية الكبرى: الأمويون والعباسيون - ملخصات ودروس - **ملف لأشهى الطواجن المغريبية**ممممممممممممممممممممممممم لديدة..** - طبخات و وصفات - ملف كامل عن: لفات الحجاب - احدث لفات الطرح ( الجزء التالت من لبس محبات صيفى * صيفى ) - ازياء و ملابس للمحجبات - حمص الشام بيتخن ولا بيخسس -سؤال وجواب بالرشاقة و الرجيم - خلال ملتقى (نرعاك الثاني) برعاية أمير الشرقية علماء اجتماع يحللون عوامل مؤثرة في أمن واستقرار «الأسرة» - بحث عن . فتح مكه 8. بحوث متكامله . بحوث علميه وأدبيه . بحث جاهز . بحوث - جاهز للطباعة - ضروري اخوااتي ممكن طريقة عجيبن بيتزا وفطائر - طبخات و وصفات - بموافقة المقام السامي .. إلغاء شرط البناء لاستخراج صكوك منح الأراضي البلدية - مصرع الشاعرعبدالله بن شايق و3 برفقته في “مروري” بظلم - بددددددددددددله فخمه - عرايس وافراح - اللب والسودانى و البونبونى والشيبسى ؟؟ ممكن يضروا الجنين ؟ - حمل و حوامل - مين جربت ريجيم 8 كيلو فى 10 أيام ؟ - رشاقة ورجيم - الإطاحة بلصّ متخصص في سرقة المعتمرين بـ"المدينة المنورة" - خلية بريل.ترجمة لغة بريل.تعلم لغة المكفوفين.تعلم الكتابة على طريقة برايل - ذوي الإحتياجات الخاصة - ممكن افاده فى موضوع التخسيس بالليزر بالله عليكم -سؤال وجواب بالرشاقة و الرجيم - صحة الرياض تحتفل باليوم العالمي للتمريض‎ - بحث حول معوقات الدمج التي تواجه معلمات رياض الأطفال غير العاديين (تخلف عقلي بسيط ) من - جاهز للطباعة - حليب الام .. لامثيل له في مكافحة الامراض - حمل ..ولادة..إخصاب..عقم - الكرسي الساخن أحد طرق التعليم في مدارس التربية النموذجية - اكل ايه علشان اتخن - رشاقة ورجيم - “الهكر” مرجوج هزازي يحذر البنوك‎ من قرصنة أجهزة الصراف - بحث عن دانتي أليغييري - شخصيات وتاريخيات - بحث عن التدخل المهني في الممارسة العامة للخدمة الاجتماعية - خطوات تصميم برامج التدخل المهني - حرف ومهن - الشاعر عبدالله بن شايق في ذمة الله - بحث عن الحلال بين والحرام بين . شروح الحديث النبوي . احاديث نبوية . أحاديث صحيحة - مكوي الملابس - مشاريع وأفكار - سعود بن نايف يقلد قيادات الأمن بالشرقية رتبهم الجديدة - بحث عن حديث أَيُّمَا مُسْلِمٍ شَهِدَ لَهُ أَرْبَعَةٌ بِخَيْرٍ.شرح حديث ايما مسلم شهد له اربع - يا كل المتكيسات هنا وهنا بس حتلاقى كللام دكتور عادل البيجاوى عن التكيس - صحة المرأة - عزيزتي الغاليه يلا نتعلم فن تقديم المقبلات والسلطات - طبخات و وصفات - مقدمة اذاعة مدرسية عن السلامة الطرقية - اذاعة مدرسية عن السلامة الطرقية - السلامة الط - ملخصات ودروس - الم الحمل ، طرق تخفيف الم الحمل ، تمارين للحامل - حمل و حوامل - مخطط طموح لقرى نموذجية ومدينة سياحية على الساحل - محل حجاب فاشون بورسعيد - ازياء و ملابس للمحجبات - الدكتور آل فهيد: فتح تقديم الرغبات للمشمولات بالأمر الملكي الخاص بالمعلمات البديلات - الشيخ المنجد يتنازل لقاتل ابنه «أنس».. والتشييع اليوم - الذبياني يودع “عكاظ اليوم” وتعيين الحسيكي بدلاً منه - فتح باب القبول والتسجيل بالقوات الخاصة لحملة الثانوية .. اليوم - بذور الشيا.. تتفوق على بذور الكتان وسمك السلمون في محتواها من دهون أوميجا-3 - رسائل دكتوراة في المحاسبة - المعلومات .المحاسبة - التجارة الاكترونية. تحميل رسائل الد - جاهز للطباعة - مناقشة طريقة عمل الكبيس الدمياطي اوه مربة البلح الاسود - طبخات و وصفات - جمهور ابن شايق ينعونه: العزاء لأهل الشعر قاصي وداني - بعض أدوات الصيد..درابيل..دربيل لايكا الالماني.دربيل سوارفسكي جيشي - طلعات وكشتات - بالصور.. أب وابنته يتعرضان لكسور بعد سقوط مجسم عليهما بجدة - موضوع تعبير عن الهواية المفضلة - موضوع تعبير عن الهواية - الهواية المفضلة - ملخصات ودروس - إطلاق الحملة التوعوية للوقاية من أمراض الكلى «صحتنا في كلانا» - بحث بيئي في واقع البيئة الحضرية في الجزائر . بحوث بيئية . دراسات حول واقع البيئة الحض - جاهز للطباعة - تشييع جثمان “أم سعد” المقتولة غدرًا بالطائف - مجلس الوزراء يوافق على تعديل اسم “الرئاسة العامة لإدارة البحوث العلمية والإفتاء” - إذاعة مدرسية متكاملة عن الشكر-المقدمة- القرآن -الحديث- الكلمة الصباحية- الدعاء - ملخصات ودروس - مسجد الشافعي يضم جدة التاريخية لقائمة التراث - فطائر 2011 , فطائر 2011 وبالصور - طبخات و وصفات - تسجيل رغبات النقل بتعليم القصيم - مدينة الملك عبدالعزيز الطبية بجدة تنظم الندوة السنوية الرابعة عشرة للخدمة الاجتماعية - مدينة الملك فهد الطبية تستعين بجهاز يُسهل تبوّل مرضى العمود الفقري آليا - صور للجنين بالسونار من عمر اربع اسابيع حتى الولادة - حمل و حوامل - تعديلات ومسارات جديدة لفك الاختناقات المرورية في جدة - تفاصيل الحادث المؤلم لشاعر المحاورة “ابن شايق” - شبكة الحمام لصيد الصقور (بالصور) - طلعات وكشتات - مدارس التربية النموذجية تفوز في بطولة الروبوت VEX العلمية - حريق في مستودع أغذية في جدة - مشروع شاليه , مشروع شاليه dwg , ملف مشروع شاليه اوتوكاد , مشاريع شاليه صور - العلوم الهندسية - انواع الدرابيل , ماذا تعني الارقام الموجودة على الدربيل , مواصفات الدربيل الجيد - طلعات وكشتات - استعرضت تجربتها في كلية الطب بجامعة الملك سعود لجنة أصدقاء المرضى بالرياض ساعدت وأسكنت وقدمت أجهزة طبية لـ7750 مريضاً - لجنة أصدقاء المرضى في ضيافة اثنينية الحكير - “مدني الشمالية”: حريق “عثيم رفحاء” سببه تماس كهربائي‎ - انطلاق فعاليات تمرين «الصداقة 3» وتمرين «الصحراء 3» في المنطقة الشمالية الغربية - أخصائية تغذية تقدم قناعا للتخلص من السيلوليت - الي عملت منظار علي المبيض وحملت ياريت تفيدني - حمل و حوامل - تضارب الأنباء حول مكان الصلاة على الشاعر ابن شايق - دراسات تُساوي بين تأثير المُسكر واستخدام الجوال خلال قيادة السيارات - بالفيديو.. شرطة كندا تقيّد والد مبتعثة سعودية تزوجت من غير مسلم - أهمية الاحتفال باليوم العالمي للتراث - "تربية الدوادمي" تعلن بدء التسجيل للفصل الصيفي - خصائص الطيور....بحث جاهز - جاهز للطباعة - بحث عن سباكة المعادن . بحث جاهز . بحث في سباكة المعادن . السباكة . بحث . بحوث علمية . - جاهز للطباعة - فندق شركة المملكة جورج الخامس George V يُمنح لقب «أفضل فندق في العالم» لـ11 عاماً على التوالي الأمير الوليد: «فندق جورج الخامس هو الأول والأثمن في العالم» - ورم الخلايا العصبية (نيوروبلاستوما) - محافظ الخرج يرعى انطلاق الحملة الاجتماعية الشاملة ( حياتك ثمينة 2) - عملت تورته الايس كريم بتاعت عمرنا بحد تحفه وطعمه يجنن بالصور - طبخات و وصفات - هل خل التفاح ينحف بنات ظروري ساعدوني -سؤال وجواب بالرشاقة و الرجيم - أعمال تربوية بمناسبة اليوم العالمي للأرض و البيئة - ملخصات ودروس - اعتراضات الأهالي وتظلمهم للمحاكم وراء تأخر مشروعات الطرق - «قلها..أحبك»عنوان مسابقة الفيلم القصير لمبدعي الأحساء - عملية تدبيس المعدة بالمنظار عند دكتور عصام عبد الجليل -سؤال وجواب بالرشاقة و الرجيم - (160) من الدفاع المدني و(400) دورية مرورية في فعاليات ​رالي حائل - 4 إرشادات للوقاية من حصوات الكلى - وييييييييييييه شالسالفة ؟؟؟ فجأة حملت بالشهر السادس - السمنة و النحافة - «كورونا» .. حالة استنفار في جدة و 40 % من منسوبي المستشفى غائبون عن العمل - study English with youtube - تعليم لغات وقواعد - لأول مرة .. تدريب منسوبات مدارس المدينة على إطفاء الحرائق - نجاح كبير لمعرض العروس الدولي في نسخته الخامسة بصفقات قاربت الـ 10 ملايين ريال - التربية: نقل الإشراف على «مقررات الثانوي» إلى وكالة التعليم - تعلم اللغة الانجليزية مع الاستاذ خالد الخطيب . دروس عامة لجميع المستويات الدرس السادس - تعليم لغات وقواعد - رجيم صحي ينقص 16 كيلو بالشهر ؛ نظام غذائي لانقاص 16 كيلو ؛ حميه لتنحيف الجسم - رشاقة و رجيم - فوائد السفرجل للحامل - خالد بن بندر: القرآن أساس العلوم ومنه تستمد الأحكام - خادم الحرمين الشريفين يشكر «سابك» لمكانتها العالمية - مركز جديد للجوازات بجدة للتسيير على المراجعين - حصر المدارس المستحقة لـ”بدل الجبلي” ببيشة - "الفول" يحارب سرطان القولون والإكثار منه لا يسبب الغباء - عزومة ثامن يوم رمضان - طبخات ووصفات - درس رسم وحكاية "جدو عبده والسمكه سمسمه" - قصص للأطفال - بحث مختصر فوائد الانترنت و الرياضة باللغة الفرنسية-بحوث مدرسية بالفرنسية- بحوث جاهزة - جاهز للطباعة -
اليوم: الاحد 20 ابريل 2014 , الساعة: 1:19 م
آخر تحديث للموقع قبل 14 دقيقة و 46 ثانية

اسعار صرف العملات ليوم الاحد 20 ابريل 2014


اعلانات

30 نصيحه للمحافظه على الكبد ؛ طرق الوقايه من امراض الكبد ؛ نصائح للحفاظ على صحة الكبد - الصحة للجميع

نشر قبل 4 شهر و 17 يوم

موضوع 30 نصيحه للمحافظه على الكبد ؛ طرق الوقايه من امراض الكبد ؛ نصائح للحفاظ على صحة الكبد - الصحة للجميع- اليوم . كوم مدرج بقسم الطب والصحة العامة وهو مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان .

اعلانات
30 نصيحه للمحافظه على الكبد ؛ طرق الوقايه من امراض الكبد ؛ نصائح مهمه للحفاظ على صحة الكبد ؛ الكبد ؛ امراض ؛ انواع امراض الكبد


إحترس من الأدوية والكحوليات والكيماويات

1. تجنب تعاطى الأدوية بدون داعى فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك

2. لا تخلط الأدوية بدون استشارة الطبيب فقد تتسبب فى تكوين مادة يكون لها تأثير سام على الكبد

3. الأدوية مجهولة المصدر قد تتسبب فى ضرر بالغ بالكبد قد يصل إلى التليف

4. لا تغرق كبدك فى الكحوليات. المشروبات الكحولية أحد أسباب أمراض و تليف الكبد.

5. لا تخلط الكحول بأى دواء

6. كن حذرا عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسئوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها

7. كن حذرا عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التى ترش

8. كن حذرا مما يلامس جلدك فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكر أنها كيماويات خطيرة

تجنب الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) و (ج)

· التطعيم ضد فيروس الكبد "ب" مأمون و فعال و يعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد الهامة، و يجب أن تتأكد أن أولادك قد أخذوه. وهو هام جدا لمخالطى مرضى فيروس "ب" ولكل مرضى الكلى والغسيل الكلوى، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر (الهيموفيليا و الأنيميا المزمنة بكل أنواعها).

9. كن حذرا عند التعامل مع أقربائك المرضى بهذه الفيروسات فإن هذه الفيروسات تعيش فى سوائل الجسم بما فيها الدم و السائل المنوى، و خاصة فيروس "ب"

10. يتواجد الفيروس (ب) أيضا فى اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله
"إحتمال إنتقال العدوى عن طريق الإصابة يإيرة استعملها مريض إيدز واحد فى الألفين أما إن استعملها مريض الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) فإن فرصة العدوى واحد من كل أربعة"

11. ينتقل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ج) أساسا عن طريق اختلاط الدم كما ينتقل أيضا عن طريق الإبر الملوثة كالمستخدمة فى الحقن الوريدى أو فى الوشم

12. لا يعانى الكثير من المصابين بالعدوى من أعراض حتى يحدث التليف الذى قد يحدث بعد سنوات عديدة

13. ينبغى تحذير الأطفال خطورة الحقن و عدم اللعب بالسرنجات الملقاة التى قد يعثرون عليها

14. ينبغى تجنب لمس الحقن المستعملة


إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) أو (ج) إيجابية


15. بادر باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنت تعانى من قصور بوظائف الكبد و إذا كنت تحتاج استشارة أخصائى الكبد

16. إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) إيجابية ينبغى عمل التحليل لباقى أفراد الأسرة كما ينبغى تطعيم الغير مصابين بالمرض

17. اطلب من الطبيب المعالج مراقبة ظهور أورام الكبد من أجل التشخيص المبكر حيث تكون الأورام صغيرة وقابلة للعلاج

18. إذا كنتى حامل يمكن منع وصول العدوى لطفلك أثناء الولادة فى أكثر من 90% من الحالات عن طريق المصل واللقاح المضادين للفيروس بعد الولادة مباشرة

ليكن غذاؤك صحيا

بما أن كل ما نأكله يجب أن يمر على الكبد فإن مراعاة التغذية الصحية تسهم فى الحفاظ على صحة كبدك

· اللحوم و الأسماك و الطيور تمدك بالبروتينات و الحديد والألياف و الفيتامينات:( أ) و (ب12) و النياسين و الثيامين

· الخبز والبقول تمدك بالنشويات و الحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين

· الفواكه و الخضراوات تمدك بالحديد والألياف و الفيتامينات: (أ) و (ج)

· الألبان و منتجات الألبان تمدك بالكالسيوم و الفيتامينات: (أ) و (ب12) و (د) و الريبوفلافين و النياسين


19. ليكن غذاؤك متوازنا

20. تجنب الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة

21. قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون و البصل و الخل و الثوم و الفلفل الأسود و الزعتر

22. أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة و خبز القمح والأرز و البقول

23. يمكن استبدال الحلويات و المشروبات عالية السعرات الحرارية التى تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة

24. حافظ على وزنك قريبا من الوزن المثالى لتجنب أمراض المرارة

25. إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة

26. ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيا تساعدك فى الحفاظ على صحة كبدك

إستشر الطبيب

27. إذا ظهرت أى من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:

· اصفرار فى لون الجلد أو العين

· انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن

· هرش لفترة طويلة

· بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن

· الإجهاد المزمن، ميل للقئ، فقدان الشهية

28. إذا كنت مريضا بالكبد اتبع نصائح الطبيب المعالج فى كل ما يتعلق بأسلوب حياتك. تعلم أكثر عن مرض الكبد و تعلم أكثر عن نوعية وكمية الغذاء المناسب لك

و أخيرا

29. تابع مع الطبيب المعالج بانتظام و تذكر أن الوقاية خير من العلاج

30. عش بطريقة صحية لتحافظ على صحة كبدك






منقول
المصدر: ستوب 55
تم ادراج 30 نصيحه للمحافظه على الكبد ؛ طرق الوقايه من امراض الكبد ؛ نصائح للحفاظ على صحة الكبد - الصحة للجميع بتاريخ 03/12/2013 ورقمه لدينا 21487
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

اليوم . كوم هو موقع توعوي تفاعلي.. مختص بجودة الحياة وتوعية المجتمع ويحتوي على اقسام عديده ومن ضمنها الطب والصحة العامة و غيره الكثير من الاقسام
وهو احدى مواقع مجموعة الصفاة الإعلامية وقد تم اضافة

30 نصيحه للمحافظه على الكبد ؛ طرق الوقايه من امراض الكبد ؛ نصائح للحفاظ على صحة الكبد - الصحة للجميع- اليوم . كوم

في تاريخ 03/12/2013